Как справиться с нервозностью на собеседовании?
Как справиться с нервозностью на собеседовании?
Несколько простых приемов и хорошая подготовка могут сотворить чудеса и значительно снизить уровень стресса. Вы должны быть уверены в себе и подготовлены, чтобы произвести хорошее первое впечатление.
Вот 10 идей, как правильно справиться с нервами до или даже после собеседования!
1. Подготовьтесь
Сделайте домашнее задание перед тем, как отправиться на собеседование. Чем больше информации вы знаете о своем потенциальном работодателе и о себе, тем увереннее вы будете себя чувствовать. Подумайте о некоторых вопросах, которые вам, скорее всего, зададут, и подготовьте несколько хороших ответов заранее, чтобы не потерять дар речи во время собеседования.
2. Будьте спокойны
Может показаться, что я говорю очевидное, но не рекомендуется устраивать вечеринки в ночь перед собеседованием! Устройте спокойный вечер, и если вы чувствуете, что достаточно подготовились, используйте это время для просмотра любимой телепередачи или чтения книги. Не пейте слишком много, так как это может повлиять на ваш сон, самочувствие и ход мыслей на следующий день.
3. Планируйте свой маршрут
Убедитесь, что вы точно знаете, где будет проходить собеседование и как вы туда доберетесь. Неплохо также спланировать альтернативный маршрут на случай, если на обычном пути произойдет что-то непредвиденное. Рекомендуется приехать пораньше, чтобы показать, что вы умеете эффективно распределять время и действительно заинтересованы в возможности.
4. Заправьтесь
Не только ваша машина, но и вы сами. Съешьте хороший завтрак (или обед), так как чувство энергии поможет вам быть уверенным в себе. Постарайтесь воздержаться от всего, что может вызвать неприятный запах изо рта, пожуйте жвачку или почистите зубы после еды, ведь вы же не хотите, чтобы интервьюер запомнил вас как человека с вонючим дыханием!
5. Сделайте глубокий вдох
Перед тем как отправиться на собеседование, сделайте несколько глубоких вдохов. Медленно вдохните через нос, а затем медленно выдохните. Это позволит вам уделить несколько минут себе и спокойно успокоиться.
6. Будьте позитивны
Представьте себе, что вы успешно прошли собеседование. Когда вы это сделаете, ваш организм выделит эндорфины, и вы почувствуете себя счастливым. Позитив – это ключ!
7. Расслабьтесь и отдохните
Не приходите на собеседование в последнюю минуту. Дайте себе немного свободного времени, чтобы расслабиться и отдохнуть. Придите на собеседование пораньше и проведите время в ближайшей кофейне – это даст вашему мозгу немного времени на отдых, или вы даже сможете немного подготовиться в последнюю минуту, если это поможет вам чувствовать себя увереннее.
8. Умейте подать себя
Зная свои сильные стороны и навыки и то, как вы можете применить их на должности, на которую вы проходите собеседование, вы сможете лучше подать себя. Убедитесь, что вы подготовлены и у вас есть стратегия.
9. Не зацикливайтесь на этом
Когда вы закончите собеседование, не зацикливайтесь на этом. Не вините себя за то, что вы могли бы сделать, но не сделали. Люди склонны немного не справляться с работой, когда они нервничают, и большинство интервьюеров это понимают. Поэтому не корите себя за глупые ошибки.
10. Запросите обратную связь после собеседования
Вы должны запросить обратную связь о том, как вы справились с собеседованием, независимо от того, получили вы работу или нет. Конструктивная обратная связь позволит вам выявить те области, в которых вам нужно совершенствоваться, а улучшив свои навыки прохождения собеседования, вы будете лучше подготовлены к следующему собеседованию.
